钻研表明，养生样吃五谷杂粮可能养五脏。吃甚早在今世就有"一谷补一脏"说法。好谷谷物搜罗小米、杂粮最养大米、奈何小麦 、养生样吃大豆、吃甚高粱 。好谷其中
，杂粮最养小米可能养脾 、奈何大豆可能养肾等 。养生样吃中医以为，吃甚谷物不光可能包裹腹部 ，好谷还可能是杂粮最养五脏治疗以及坚持瘦弱的好成份。

一 、奈何大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为"肾之谷"，中医以为它有补肾强身
 、解毒 、润肤的成果肾虚、浮肿食疗下场好。

做法：泡发后做豆乳，或者煮黑豆粥，天天早晚各一次。

二、大米重润肺

大米涵盖大米 、紫米等，泛起肺热、咳嗽等症状时，具备精采的滋阴润肺熏染 。